តើការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់ មានផលវិបាកអ្វីខ្លះ ?
May 30, 2022
មនុស្សយើងគ្រប់រូប សុទ្ធតែមានប្រព័ន្ធដំណេកកំណត់មកពីកំណើត ជាធម្មជាតិ ធ្វើសកម្មភាពពេលថ្ងៃ គេងពេលយប់ ដល់ម៉ោងងងឹតងងុយ ដល់ម៉ោងភ្លឺក៏ភ្ញាក់ ។ ប្រព័ន្ធដំណេកនេះគ្រប់គ្រង និងចាត់ចែងដោយខួរក្បាល ទៅតាមពេលវេលាយប់ឬថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធដំណើរការជាធម្មជាតិនេះ ហាក់ត្រូវបានរំខាន នៅក្នុងជីវភាពរស់នៅរបស់មនុស្សសម័យថ្មី សម័យទំនើប ជួនដោយចេតនា ជួនដោយអចេតនា ។ ព្រះសូរិយាទន់ទាបលិបបាត់ តាំងពីរាប់ម៉ោង អាធ្រាត្រហើយ តែបែរជាមិនគេង គ្រប់គ្នានៅរស់រវើក មិនថាជាទង្វើដោយរីករាយ ដោយកើតទុក្ខ ដោយបង្ខំ ឬដោយកាតព្វកិច្ចទេ ការក្រចូលទទួលទានដំណេក មិនមែនជាប្រការល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលវិបាកនៃការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ៖
កើតមុន
បើសិនជាអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ស្បែកនឹងបង្ហាញអាការនេះឲ្យឃើញកាន់តែលឿន។ ការសិក្សាខ្លះបានរកឃើញការទាក់ទងមួយរវាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការកើតមុន ដែលរឿងនេះប្រហែលជាទាក់ទងនឹងរបៀបដែលការគេងគ្រប់គ្រងដល់អ៊័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដែរ ដូច្នេះអ្នកងាយនឹងមានជំងឺច្រើនដែរ ។
ភ្នែកមិនសូវមានសុខភាពល្អ
ការដែលភ្នែកឡើងក្រហម ប៉ោង មានស្នាមខ្មៅៗជុំវិញភ្នែក និងមានថ្នក់ក្រោមភ្នែក សុទ្ធតែជាសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយ ។ ការគេងមិនគ្រប់ងាយនឹងធ្វើឲ្យកើតស្បែកជ្រីវជ្រួញ ហើមមុខ និងហើមមុខខ្លាំងណាស់ ។ រឿងនេះប្រហែលជារាងកាយបាត់បង់អ៊័រម៉ូនគ្រប់គ្រងការជួសជុលជាលិកាដែលខូចខាតនៅពេលមិនបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ។
ឡើងទម្ងន់
នៅពេលអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយអាចនឹងគ្រប់គ្រងអ៊័រម៉ូនបានយ៉ាងល្អ ជាពិសេសការឃ្លានអាហារច្រើនតែម្តង ។ អ៊័រម៉ូនដែលគេនិយាយនេះមានដូចជា Ghrelin និង Leptin។ បើគ្មានអ៊័រម៉ូននេះទេ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារច្រើនដែលនាំឲ្យឡើងទម្ងន់ជាមិនខាន ។
ញ៉ាំអាហារមិនផ្តល់សុខភាព
ក្រោយពីគេងមិនបានពេញមួយយប់ អ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំប៊័រហ្គ័រ និងដំឡូងបារាំងចៀនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយ ។ ខួរក្បាលដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទំនងជាងាយនឹងឃ្លានអាហារសម្រន់ណាដែលមិនផ្តល់សុខភាពណាស់ ។
ញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន
វាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលទេ ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែលជាចម្លើយនៃការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយទៅជាបញ្ហាបានយ៉ាងងាយ ក្នុងករណីប្រើប្រាស់ច្រើន ។ ការដែលញ៉ាំកាហ្វេ ឬសូដាប្រហែលជាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែវាអាចនាំឲ្យថប់អារម្មណ៍ ឬគេងមិនលក់រយៈពេលវែងបាន ។
មានអារម្មណ៍មិនល្អ
ភាពឆេវឆាវ គឺជាសញ្ញាដ៏ធំមួយនៃការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ការសិក្សាមួយបានកាត់បន្ថយការគេងរបស់មនុស្សត្រឹម៤ម៉ោង កន្លែងក្នុងមួយយប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ពួកគេមានស្ត្រេស ខឹង និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើន ។ អារម្មណ៍ពួកគេនឹងល្អមកវិញនៅពេលគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ។
មានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត
ការបាក់ទឹកចិត្ត និងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏មានការទាក់ទងគ្នាគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែរ ។ អ្វីដែលកាន់តែពិបាកនោះគឺថាការបាក់ទឹកចិត្តអាចនាំឲ្យគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឲ្យបាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដែរ ។
មានបញ្ហានៅពេលព្រឹក
ការភ្ញាក់ពីគេងជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក ស្ងួតមាត់ ឬឈឺក្បាលអាចបញ្ជាក់ថាមានបញ្ហាជំងឺណាមួយ ដែលវាបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដូចជា ការគេងបាត់ដង្ហើម គេងស្រមុក ឬច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្រពះ ។ បើសិនជាអ្នកសម្គាល់ឃើញអាការទាំងនេះច្រើនដង ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទៅ ។
Recent Post
ការទទួលទានទឹកក្តៅពេលព្រឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពអ្នក
អ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នា គួរតែដឹងអំពីជំងឺអុតស្វា
ការមានផ្ទៃពោះ នៅវ័យក្មេងពេក មានផលវិបាកអ្វីខ្លះចំពោះម្តាយ ?
លោកអ្នកអាចជួបជាមួយនឹង លោក វេជ្ជបណ្ឌិត យុត សំណាង ឯកទេសជំងឺកុមារ តាមរយៈ Grandmed អេបបាន
យល់ដឹងពីមហារីកមាត់ស្បូន ដែលស្ត្រីកម្ពុជាបាត់បង់ជីវិតដោយសារវា ប្រមាណជាង ១ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ
ជាមួយ grandmed លោកអ្នកអាចណាត់ជួប វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែក សម្ភព និង រោគស្រ្តី ដែលជាស្ត្រីផ្ទាល់តែម្តង
មកស្គាល់អំពីការរីកក្រពេញប្រូស្តាត និងកត្តាបង្ក ដែលបុរសជាច្រើនពិបាកនឹងគេចផុតក្នុងជីវិត
ជាមួយនឹងលោក វេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ី សុទ្ធអមត្ថា ជុំវិញនឹងបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ
អ្វីខ្លះជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ សម្រាប់សុខភាព ?
ជំងឺលើសឈាម ជាជំងឺដែលកើតមានច្រើនជាងគេលើពិភពលោក តើវាមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្វីខ្លះ ?