អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែចេក
Apr 21, 2022
ផ្លែចេកគឺប្រភពអាហារដែលមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងមានទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនយ៉ាង ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទៅដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ផ្លែចេកគឺជាអាហារសម្រន់ដែលអ្នកងាយរកបាននិង ស្រួលដាក់តាមខ្លួន ។ បន្ទាប់ពីបានដឹកងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែចេកខាងក្រោមនេះហើយ យើងជឿជាក់ថាអ្នកនឹងត្រឡប់មកចូលចិត្តផ្លែចេកហើយ ។
ហើមពោះនិងទល់លាមក ៖ ចេក មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលបង្កើនល្បឿនដល់ ការរំលាយអាហារ និងជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញជាតិពុល និងលោហៈធ្ងន់ពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត ចេកមានសារធាតុប្រូបៃអូតិច រំញោចដល់ពោះវៀន។ កត្តាទាំងអស់នេះ កាត់បន្ថយអាការហើមពោះ ខណៈពេលដែលផ្លែឈើធ្វើឲ្យសក់ទន់នេះ ភ្ញោចពោះវៀនឲ្យដំណើរការ និងមានតួនាទីជាថ្នាំបន្ទន់លាមកធម្មជាតិ សម្រាប់ការទល់លាមក ។
ផ្លែចេកធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត ព្រមទាំងងាយស្រួលរកញាំ ៖ ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាង្គកាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ជាអាហារដែលងាយស្រួលញ៉ាំផងដែរ។ អ្នកអាចញាំចេកបានជាមួយយ៉ាអួ ដាក់ក្នុងទឹកក្រឡុកជំនួសស្ករ ឬញាំវាទទេក៏បាន។ ម្យ៉ាងទៀត ចេកសំបូរសារធាតុ Pectin (ផៃទីន) និង Resistant Starch ដែលជាសារធាតុដែលធ្វើមិនឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ព្រមទាំងជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត ។
បង្កជំងឺមហារីក ៖ ការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថា Lectin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនមានក្នុងផ្លែចេកអាចជួយបង្ការការលូតលាស់កោសិកាជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម។ Lectin មានតួនាទីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងការជួយកំចាត់ពពួករ៉ាឌីកាល់សេរីពីរាងកាយ ព្រោះកាលណារាងកាយមានពពួករ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើន កោសិកាខូចខាតកាន់តែច្រើនដែលអាចបង្កឲ្យមានជំងឺមហារីក ។
បន្ធូរអាការៈជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ បើយោងតាមការស្ទង់មតិថ្មីមួយធ្វើឡើងដោយ MIND ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន ពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការបរិភោគផ្លែចេក ។ ដោយសារផ្លែចេកផ្ទុកទៅដោយ tryptophan ដែលវាជាប្រូតេអីនរាងកាយ បម្លែងទៅជាសារធាតុ serotonin ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងរីករាយ ។
ចេក ជួយបង្កើនកម្លាំង ពិសេស សម្រាប់អ្នកកីឡា ៖ ហេតុអីអ្នកលេងកីឡា ចូលចិត្តញ៉ាំចេកម្លេះ? ចេក ជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំចេក រៀងរាល់ ១៥ នាទីម្តង មានអត្ថប្រយោជន៍ ច្រើនជាងការទទួលទាន ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ឬភេសជ្ជៈសម្រាប់អ្នកកីឡាទៅទៀត ៕
ទាញយកឥឡូវនេះ កម្មវិធី grandmed
តាមរយៈ GooglePlay និង AppleStore
Recent Post
ការទទួលទានទឹកក្តៅពេលព្រឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពអ្នក
អ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នា គួរតែដឹងអំពីជំងឺអុតស្វា
ការមានផ្ទៃពោះ នៅវ័យក្មេងពេក មានផលវិបាកអ្វីខ្លះចំពោះម្តាយ ?
លោកអ្នកអាចជួបជាមួយនឹង លោក វេជ្ជបណ្ឌិត យុត សំណាង ឯកទេសជំងឺកុមារ តាមរយៈ Grandmed អេបបាន
យល់ដឹងពីមហារីកមាត់ស្បូន ដែលស្ត្រីកម្ពុជាបាត់បង់ជីវិតដោយសារវា ប្រមាណជាង ១ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ
ជាមួយ grandmed លោកអ្នកអាចណាត់ជួប វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែក សម្ភព និង រោគស្រ្តី ដែលជាស្ត្រីផ្ទាល់តែម្តង
មកស្គាល់អំពីការរីកក្រពេញប្រូស្តាត និងកត្តាបង្ក ដែលបុរសជាច្រើនពិបាកនឹងគេចផុតក្នុងជីវិត
ជាមួយនឹងលោក វេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ី សុទ្ធអមត្ថា ជុំវិញនឹងបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ
អ្វីខ្លះជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ សម្រាប់សុខភាព ?
ជំងឺលើសឈាម ជាជំងឺដែលកើតមានច្រើនជាងគេលើពិភពលោក តើវាមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្វីខ្លះ ?