មិនសូវញាំផង តែដុះក្បាលពោះ ? ការពិតមកពីបែបនេះសោះ
Jul 09, 2022
តើនរណាទៅមិនចង់បានរាងស្ល៉ីមស្អាតនោះ ? ហើយអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់បែប ងាយៗ ហើយទទួលបានលទ្ធផលឆាប់រហ័សមែនទេ ? មិនពិបាកឡើយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន ៖
១.ក្រោកឈរ ៖ ធ្លាប់ដឹងទេថាគ្រាន់តែការក្រោកឈរធម្មតាអាចជួយឲ្យអ្នកមានក្បាលពោះរាបស្មើបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានរាងស្អាត ឬក្បាលពោះរាបស្មើ ប៉ុន្តែខ្ជិលធ្វើលំហាត់ប្រាណពិបាកខ្លាំងក្លាណាមួយនោះ ចូរព្យាយាមក្រោកឈរឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយលទ្ធផលពេលក្រោយ។
២.ដើរ ៖ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា មានតែសាច់ដុំជើងទេដែលទទួលបានការហ្វឹកហាត់ ឬដំណើរការនៅពេលដើរនោះ ចូរគិតឡើងវិញម្ដងទៀត ។ ការដើរមិនត្រូវតែល្អសម្រាប់សាច់ដុំជើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ ហើយធ្វើឲ្យស្រកទម្ងន់បានផងដែរ ! ការដើរជាលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ដោយវាមានលក្ខណៈងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ។
៣.ឡើងជណ្ដើរ ៖ ធ្លាប់ដឹងទេថាការដើរឡើងជណ្ដើរ ជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ? ដើម្បីជាការប្រសើរជំរុញការដុតបំផ្លាញ់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ ចូរឈានឡើងម្ដង ២ជំហាន ! ហើយការដើរឡើងជណ្ដើរផ្ដល់ការហ្វឹកហាត់ដល់សាច់ដុំពោះច្រើនជាងការដើរចុះជណ្ដើរ ។
៤.ជិះកង់ ៖ ការជិះកង់ជួយហ្វឹកហាត់សាច់ដុំពោះបានយ៉ាងប្រសើរ ដូច្នេះប្រសិនបើចង់ទទួលបានរាងស្លីមស្អាតក្បាលពោះរាបស្មើ ចូរជិះកង់ឱ្យបានញឹកញាប់ !
៥.ហែលទឹក ៖ ការហែលទឹកមិនត្រឹមតែជាលំហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរសម្រាប់ក្បាលពោះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូលតែម្ដង !
៦.សម្អាតផ្ទះ ៖ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យក្នុងផ្ទះស្អាត ហើយមានរបៀបរៀបរយប៉ុណ្ណោះទេ ការបោសសម្អាតរៀបចំក្នុងផ្ទះក៏ធ្វើឲ្យអ្នកស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ ! នោះក៏ព្រោះតែអ្នកបានធ្វើចលនារាងកាយយ៉ាងច្រើនដូចជា ឈោង, រុញ, លើក, ទាញ, វាសចុះឡើង, ជូតសម្អាត ។ អ្នកមិនចាំបាច់សម្អាតក្នុងផ្ទះទាំងមូលតែម្ដងក៏បាន គ្រាន់តែសម្អាតក្នុងបន្ទប់ ឬផ្នែកណាមួយក្នុងផ្ទះរាល់ថ្ងៃជាការស្រេច ៕
សូមដោនឡូត GrandMed App ឥឡូវនេះ ដើម្បីណាត់ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ !
1. ដោនឡូតអេប សំរាប់ទូរស័ព្ទ Iphone
https://apps.apple.com/nz/app/grandmed/id1592706175
2. ដោនឡូតអេប សំរាប់ទូរស័ព្ទ Samsung
Recent Post
ការទទួលទានទឹកក្តៅពេលព្រឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពអ្នក
អ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នា គួរតែដឹងអំពីជំងឺអុតស្វា
ការមានផ្ទៃពោះ នៅវ័យក្មេងពេក មានផលវិបាកអ្វីខ្លះចំពោះម្តាយ ?
លោកអ្នកអាចជួបជាមួយនឹង លោក វេជ្ជបណ្ឌិត យុត សំណាង ឯកទេសជំងឺកុមារ តាមរយៈ Grandmed អេបបាន
យល់ដឹងពីមហារីកមាត់ស្បូន ដែលស្ត្រីកម្ពុជាបាត់បង់ជីវិតដោយសារវា ប្រមាណជាង ១ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ
ជាមួយ grandmed លោកអ្នកអាចណាត់ជួប វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែក សម្ភព និង រោគស្រ្តី ដែលជាស្ត្រីផ្ទាល់តែម្តង
មកស្គាល់អំពីការរីកក្រពេញប្រូស្តាត និងកត្តាបង្ក ដែលបុរសជាច្រើនពិបាកនឹងគេចផុតក្នុងជីវិត
ជាមួយនឹងលោក វេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ី សុទ្ធអមត្ថា ជុំវិញនឹងបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ
អ្វីខ្លះជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ សម្រាប់សុខភាព ?
ជំងឺលើសឈាម ជាជំងឺដែលកើតមានច្រើនជាងគេលើពិភពលោក តើវាមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្វីខ្លះ ?